jackymackの日記

社会弱者のための情報通信の語り部と環境の語り部を目指しています

10月21日(金)午後2時ころ地震警報があった 鳥取が震源の地震  私はシニア活動日の公開講演会 若手の先生「筋力アップ スロート  レーニング」しかも実習つきであった  久恵は自分で運転して、カーブスでトレーニング  真司訪問の休みの日 ラインで情報交換


10月21日(金)午後2時ころ地震警報があった 鳥取震源地震
 私はシニア活動日の公開講演会 若手の先生「筋力アップ スロート
 レーニング」しかも実習つきであった
 久恵は自分で運転して、カーブスでトレーニン
 真司訪問の休みの日 ラインで情報交換
 朝 6時朝の準備 6時50分 いつもの散歩をみんなで行う
 8時40分 公開講演会の会場 長居に向かう 帰宅は4時過ぎ
 9時490分 久恵カーブスでトレーニン
 11時 久恵のところにヘルパーさん
 1時半 訪問看護
 4時半 ヘルパーさん
 4時40分 リッキーと散歩

(家族)
 ・真司からラインでマンションが地震で強く揺れていると連絡あり 地震情報が携帯に同時通報 夕方のテレビで、まだ余震が続いているそうだ 今年もあちこちで地震が多い 
 ・久恵は血糖値を下げる薬を減量して、幾分体調が回復しているようだ ヘルパーさんと2階で夏物の衣類と冬物の衣類の入れ替えを行っていた 薬の選択とて適量は難しい課題
 ・公開講演会で、スクワットなど4種類の筋トレの紹介を受け,みんなで実技指導を受けた 慣れない運動をしたので、腿の筋肉などひりひりしている 高齢でも筋トレをすれば、筋力が付くと知った
 ・明日は万博のゴミ拾い活動 シニア活動として毎年参加することにしている 私が参加できる数少ない活動の一つ
 ・SELFで一緒のIさんと久しぶりに、シニア活動であった 1か月ほど、メンタルストレスで静養していたそうだが、82歳と思えないほど活気が残っている

(写真)
 ・庭のキンモクセイ 寒くなり、温度が下がったのか、急に花が咲き、いい匂いをまきしらしている
 

(情報)
 ・作家の百田さん、佐藤愛子さんの最新作をインターネットで購入することにした 久恵もトライできる本といえる